Jika Ingin Sehat Makanan Ini Wajib Anda Konsumsi Setiap Harinya

Seperti yang kita ketahui, bahwa memiliki kondisi tubuh yang selalu sehat itu merupakan dambaan bagi semua orang diseluruh dunia. Ya, salah satu cara agar kita bisa mendapatkan kondisi kesehatan tubuh, yakni dengan memperhatikan pola makan. Setiap harinya pasti manusia membutuhkan asupan makanan bagi tubuhnya, karena kalau tidak makan maka tubuh akan menjadi lemas, daya tahan tubuh menjadi berkurang, dan akhirnya menjadi rentan sekali terkena berbagai macam penyakit.

Tetapi apakah anda tahu, bahwa tidak semua makanan baik bagi kesehatan tubuh, untuk itu anda perlu mengetahui makanan-makanan apa saja yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh.

Nah, berbicara soal makanan sehat, berikut di bawah ini ada beberapa jenis yang wajib anda konsumsi setiap harinya :

1. Sayuran Hijau

Sudah tidak perlu dipertanyakan lagi akan manfaat dari jenis makanan yang satu ini untuk kesehatan tubuh manusia. Ya, sayuran hijau ini banyak mengandung nutrisi lengkap yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Diantara sayuran hijau ini ada berbagai macam pilihan yang baik untuk dikonsumsi seperti, brokoli, bayam, sawi hijau dan sayuran hijau lainnya. Saat memasak sayuran tersebut, disarankan bagi anda untuk tidak memasaknya hingga terlalu matang. Mengapa bisa demikian? Pasalnya, sayuran yang dimasak terlalu matang itu akan mengurangi kadar protein dan vitamin yang tekandung didalamnya lho.

2. Buah – Buahan

Buah-buahan juga sangat penting untuk dikonsumsi, karena mengandung banyak vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Adapun mengenai berbagai jenis buah-buahan yang wajib anda konsumsi diantaranya seperti buah jeruk, buah apel merah, buah apel hijau, buah tomat, buah semangka, buah pisang, buah pepaya, dan masih banyak lagi.

3. Daging Dan Telur

Daging dan telur merupakan sumber protein yang tinggi, bergizi, dan juga memiliki kandungan nutrisi yang lengkap, mulai dari vitamin, mineral, lemak tak jenuh, hingga zat antioksidan. Mengingat kandungannya yang sedemikian rupa, maka tidak ada alasan lain lagi bagi anda untuk tidak mengonsumsi daging dan telur.

4. Roti

Orang mana sih di dunia ini yang tidak kenal pada sebuah makanan yang bernama roti? Ya, seperti yang ketahui, bahwa roti merupakan salah satu jenis camilan yang menyehatkan dunia. Pasalnya, roti itu kaya akan kandungan karbohidrat, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Roti itu sendiri terbuat dari campuran tepung terigu berprotein sedang, tepung terigu berprotein tinggi, telur, ragi, dan margarin.

Dengan bahan-bahannya yang seperti itu, tentu saja makanan yang satu ini jangan sampai anda lewatkan setiap harinya. Baik itu jenis roti tawar maupun roti isi, keduanya memang sama-sama memiliki protein dan karbohidrat yang cukup tinggi.

Demikianlah ulasan singkat mengenai beberapa jenis makanan yang menyehatkan tubuh. Sebenarnya, masih banyak lagi jenis makanan-makanan yang dapat menyehatkan tubuh. Namun, berhubung keterbatasan waktu yang ada, maka perjumpaan kita hanya cukup sampai disini saja. Akhir kata cukup sekian, dan jangan lupa untuk selalu menerapkan pola hidup yang sehat.

You may also like...

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *