Jenis Makanan Sehat Untuk Penderita Penyakit Jantung

Jenis makanan sehat untuk penderita penyakit jantung kebanyakan terdapat dalam buah – buahan dan sayur – sayuran. Hal ini dikarenakan oleh kedua jenis makanan tersebut dapat menangkal radikal bebas dan dapat melindungi aliran darah. Selain buah dan sayur jenis makanan lain yang sehat misalnya seperti biji-bijian, kacang-kacangan, ikan dan lain sebagainya yang memberikan manfaat untuk melindungi organ jantung.

Jenis Makanan Sehat Untuk Penderita Penyakit Jantung
Awas penyakit jantung!

Berikut penjelasan jenis makanan apa saja yang sehat untuk menjaga organ jantung.

Cokelat Hitam

Berdasarkan penelitian, di dalam cokelat terdapat flavonal yang memberikan efek pengencer darah, menjaga kesehatan jantung, mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Flavonal di dalam cokelat hitam dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah untuk mencegah resiko penyakit – penyakit pemicu penyakit jantung.

Buah Delima Merah

Berdasarkan penelitian, buah delima merah dapat mengurangi penumpukan plak pada arteri dan menurunkan tekanan darah tinggi. Hal tersebut karena adanya zat antosianin di dalam buah delima.

Teh Hijau

teh hijau memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan mengkonsumsi teh hijau setiap hari, maka kesehatan jantung akan menjadi sangat baik. Anda dapat menambahkan gula rendah kalori tropicana pada saat mengkonsumsi teh hijau ini. selain untuk menambah rasa manis, tropicana tidak akan membuat kenaikan pada gula darah anda.

Popcorn

Di dalam popcorn mengandung polifenol yang dapat meningkatkan kesehatan organ jantung. Polifenol yang ada di dalam popcorn lebih banyak hingga 3 kali lipat dibandingkan dengan polifenol yang ada di dalam kacang merah.

Buah Pisang

Di dalam buah pisang terdapat kandungan kalium yang berfungi untuk melindungi organ jantung dan keseimbangan natrium serta air di dalam tubuh. Selain itu kalium juga dapat membantu ginjal dalam mengekskresikan kelebihan natrium sehingga dapat berkontribusi untuk tekanan darah yang sehat.

Demikian beberapa jenis makanan sehat untuk penderita penyakit jantung yang dapat anda konsumsi untuk menjaga kesehatan jantung dan juga untuk mencegah serta meminimalisir menderita penyakit yang kronis dan dapat menghilangkan nyawa penderitany tersebut.

You may also like...

One comment

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *